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【重點關注】疫情防護12條小知識
來 源:西點獵人軍訓基地    發布時間:2022-03-21    點擊次數:

疫情持續,科學防控

面對疫情的重重反撲,我們在日常的生活中更需謹慎對待。都說堅持防疫三件套、牢記防護六還要。

那么具體到生活和工作中,到底要如何做好個人防護呢?

專家們給出了12條實用建議

01減少聚集 養成良好習慣

【重點關注】疫情防護12條小知識

01保持良好的衛生習慣

咳嗽或打噴嚏時,用紙巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打噴嚏后洗手,避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

02保持良好精神狀態、增強體質

提高免疫力增強體質、提高免疫力,均衡飲食、適量運動、作息規律,避免過度疲勞。

03保持環境清潔和通風

每天開窗通風次數不少于3次,每次20-30分鐘。戶外空氣質量較差時,通風換氣頻次和時間應適當減少。

04減少聚集,出現不適及早就診

盡量減少到人群密集場所活動,避免接觸呼吸道感染患者。

出現呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發熱等,應居家隔離休息,持續發熱不退或癥狀加重時及早就診。

 

02正確洗手 注重手部衛生

【重點關注】疫情防護12條小知識,上海西點獵人軍訓基地

01勤洗手清潔手部衛生

使用肥皂或洗手液并用流動水洗手,用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應立即洗手。

02洗手在預防疾病中的作用

正確洗手是預防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一。中國疾病預防控制中心、世界衛生組織等權威機構均推薦用肥皂和清水(流水)充分洗手。

03正確洗手需掌握七步洗手法

1. 洗手掌 ,流水濕潤雙手,涂抹洗手液(或肥皂),掌心相對,手指并攏相互揉搓;

2. 洗背側指縫, 手心對手背沿指縫相互揉搓,雙手交換進行;

3. 洗掌側指縫, 掌心相對,雙手交叉沿指縫相互揉搓;

4. 洗指背, 彎曲各手指關節,半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓,雙手交換進行;

5. 洗拇指 ,一手握另一手大拇指旋轉揉搓,雙手交換進行;

6. 洗指尖 ,彎曲各手指關節,把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓,雙手交換進行;

7. 洗手腕、手臂, 揉搓手腕、手臂,雙手交換進行。

 

04哪些時候需要洗手?

傳遞文件前后;

在咳嗽或打噴嚏后;

在制備食品之前、期間和之后;

吃飯前;

上廁所后;

手臟時;

在接觸他人后;

接觸過動物之后;

外出回來后。

05旅途在外沒有清水,不方便洗手怎么辦?

可以使用含酒精消毒產品清潔雙手。冠狀病毒不耐酸不耐堿,并且對有機溶劑和消毒劑敏感。75%酒精可滅活病毒,所以達到一定濃度的含酒精消毒產品可以作為肥皂和流水洗手的替代品。

 

03正確佩戴口罩 加強自我防護

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面對疫情 不必恐慌

01口罩該怎么選?

選擇一:正常外出時選擇一次性醫用口罩即可,連續佩戴4小時更換,污染或潮濕后立即更換;

選擇二:去醫院看病或人群密集處可選用N95醫用防護口罩,連續佩戴4小時更換,污染或是潮濕后立即更換。

棉布口罩、海綿口罩均不推薦。

02正確使用口罩

口罩顏色深的是正面,正面應該朝外,而且醫用口罩上還有鼻夾金屬條。

正對臉部的應該是醫用口罩的反面,也就是顏色比較淺的一面,除此之外,要注意帶有金屬條的部分應該在口罩的上方,不要戴反了。

分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后,將手洗干凈,將兩端的繩子掛在耳朵上。

最后用手壓緊鼻梁兩側的金屬條,使口罩上端緊貼鼻梁,然后向下拉伸口罩,使口罩不留有褶皺,覆蓋住鼻子和嘴巴。

03特殊人群如何佩戴口罩

孕婦佩戴防護口罩,應注意結合自身條件,選擇舒適性比較好的產品。

老年人及有心肺疾病的慢性病患者佩戴后會造成不適感,甚至會加重原有病情,應尋求醫生的專業指導。

兒童處在生長發育階段,其臉型小,選擇兒童防護口罩。

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疫情防護,人人有責。

這些防護小知識不可小覷喲。大家一起牢記防護小知識。共同抗擊疫情,加油!

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