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哪怕現狀再難,你都可以找到出路
來 源:西點獵人軍訓基地    發布時間:2022-06-07    點擊次數:

近幾年,仿佛充滿了災難。新冠疫情、俄烏戰爭、中美關系惡化、公司倒閉,員工降薪。

GDP大幅下滑,失業率大大增加。應屆生人數又創新高,找工作更加艱難。多方變向制裁互聯網產業,一些公司遭受巨大損失?!?/span>

整個上半年,我們聽到的好像都是一波又一波的壞消息。

這幾年,太難了。是的。

面對這些災難和艱難,我們好像只能被動接受。根本沒有選擇。但是,真的是這樣嗎?其實,不管你的處境多么艱難,你依然可以有選擇。那就是選擇,積極主動。

 1 

二戰期間,一位猶太裔心理學家維克托·弗蘭克,被關進了納粹集中營。

弗蘭克剛到集中營,就看見納粹軍官正在把人群分成兩隊,他被分到了其中一隊。

傍晚的時候,弗蘭克問,另外一隊的人去哪了呢?

有一個難友指著幾百米外的煙囪說:你的朋友飄向了天空。

那是焚尸爐的煙囪。

被關進納粹集中營,幾乎就意味著死刑。

每一秒都活在不知道什么時候就會消失的恐懼之中。

大部分猶太人都從為什么的憤怒和恐懼,逐漸變成這就是命的消極接受。

最終,他們精神徹底崩潰,死在了集中營里。

在必死的命運面前,應該算是沒有選擇了吧?

其實并不是。

弗蘭克看到,還有另一些人非但活了下來,而且變得更加堅強。

他們居然每天用玻璃片把胡子刮干凈,高貴地面對苦難。

他深受感染,決定選擇用積極主動的態度生活,做些力所能及的事情。

甚至唱歌搞活動,和集中營中的囚徒們一起,渡過難關。

戰爭終于結束,弗蘭克也最終走出地獄。

他寫了一本著名的書,叫做《活出生命的意義》,他在書中說:

人所擁有的任何東西,都可以被剝奪。唯獨人性最后的自由,也就是在任何境遇中選擇一己態度和生活方式的自由,不能被剝奪。

選擇一己態度的自由,是人可以擁有的最后一項自由。

哪怕面對死亡。

 2 

 

積極主動,是《高效能人士的七個習慣》中的第一個習慣,也是最重要的一個習慣。

面對如此極端的情況的弗蘭克,都可以選擇積極主動。

在生活中遇到麻煩的我們,當然也同樣可以。

比如,也許你也經常會有這樣的感嘆:

我沒有選擇,我只能這樣做…”

他把我氣瘋了,但是我也沒有辦法…”

我根本沒有時間做這些事…”

要是我的妻子能更耐心點就好了…”

要是我的老公能再上進點就好了…”

這就是命啊…”

……

這些感嘆,在我們的生活中,如漫天繁星一樣的常見。

它們都很消極。

有人說,我說的是事實啊,他確實讓我怒不可遏,我確實沒有時間,我的妻子確實不夠耐心我說事實,這也算消極嗎?如果積極是讓我假裝開心,那我辦不到。

可問題是,這真的是事實嗎?

他說了不客氣的話是事實,時間緊張是事實,你的妻子不夠耐心也許也是事實。

但是,這些事實讓你沒有了選擇,所以不得不這么做,卻未必是事實。

這些話,其實都是在推卸責任:

我沒有責任,責任在他,責任在時間,責任在我妻子,是命運、基因、環境決定了現狀,讓我沒得選擇。

消極,就是把苦難的責任,推卸給命運、基因、環境,然后怨天尤人,尋找心理宣泄,但對現實沒有任何幫助。

消極,就是在抱怨中臣服于困難。它就像一塊巨石一樣,把你,和你周圍的人一直往下拉,一直往下拉,直到沉入海底。

所以,在消極的時候,你必須要一把奪回自己的選擇權,就算看上去再不可能,也要相信自己可以做出積極的改變。

哪怕改變只是一點點。

那么,怎么才能做到積極主動

 3 

《高效能人士的七個習慣》作者史蒂芬·柯維,教給我們三種方法。

第一,在刺激和回應之間,給自己思考的時間。

什么意思?

我舉個例子。

別人提了一個大膽的提案,你脫口而出不可能。

他的提案是個刺激,不可能是你的回應。

這個時候,先別著急下定論,在刺激和回應之間,至少給自己30秒時間想一想。

真的不可能嗎?

有沒有其他的辦法呢?

他的提案中,有沒有一點點合理之處?

如果增加別的資源,還是不可能嗎?

……

試著不斷問自己這些問題,積極地尋找解決方案。

別小看這短短30秒,它能幫你從情緒手中,一把奪回選擇權,然后交給理性和價值觀。

 

第二,用積極的語言,替代消極的語言。

你的語言代表你的心聲。

你說:我就是這樣做事的。

你心里其實在想:我這輩子改不了了。

你把改不了的責任推卸給命運。

試著選擇積極的語言替代,比如:我可以選擇不同的作風。

你說:他把我氣瘋了。

你心里其實是在想:是他的責任,他控制了我的情緒。

你把生氣的責任推卸給別人。

試著選擇說:我可以控制自己的情緒。

你說:他們不會答應的。

你心里其實是在想:我已經無能為力了。

你把失敗的責任推卸給別人。

試著選擇說:我可以想出有效的表達方式。

消極的語言,就是在一遍一遍地推卸責任。你會一遍一遍被自己洗腦,變得更加自怨自艾。

而如果你選擇用積極的語言去代替消極的語言,你會發現,神奇的事情發生了:

所有的事情,其實都沒有你想象得那么無可救藥。

 

第三,減小關注圈,擴大影響圈。

你關心事業、經濟、甚至世界局勢,這是關注圈。

但關注圈中有些事,是你無法影響的。比如新冠疫情爆發,比如公司被迫倒閉,比如老板給我降薪。

關注圈中,那些你可以影響和控制的小圈,叫做影響圈。

怎么才能積極主動?

把時間和精力,專注在影響圈上。

比如,我不能阻止新冠疫情的傳播,但是我可以盡量與外界減少接觸。

我不能阻止老板給我降薪,但是我可以增強自己的專業能力,或者嘗試為公司帶來更多收益,以后就有機會讓老板給我漲薪。

我不能影響上海的房價,但是我可以增加能力,賺更多錢。

我不能影響老板的脾氣,但我可以學習向上管理,增強有效溝通。

我不能讓一天變成25小時,但我可以加強時間管理,拒絕不重要、不緊急的事情。

……

接受你不能改變的,然后去改變你能改變的,把所有的精力都放在那些能夠改變的事情上。

這就是,減小關注圈,擴大影響圈。

當你在生活中遇到困難和麻煩,當你感到沮喪和失望,試試用這三種方法,讓自己變得積極主動。

一旦你養成積極主動的習慣,你會神奇地發現:

哪怕現狀再難,你都可以從中找到出路。

 

作家連岳說過一句話:

上帝的規則,是先給痛苦,然后給出路。而魔鬼的規則,是制造麻煩,然后把麻煩合理化。

面對麻煩和痛苦,如果你被動接受,就只會把麻煩和痛苦合理化,最終永遠活在麻煩和痛苦里。

但是,如果你選擇積極主動,就一定能在麻煩和痛苦里,找到出路。

記?。?/span>

任何時候,你都有選擇。

那就是選擇,積極主動。

文章來源于劉潤 ,作者劉潤

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